10 gode råd fra BFA Finans til bevægelse på hjemmekontoret
1: Bevæg dig, når du laver kaffe eller te
2: Rejs dig og gå en tur, når din mobil ringer
3: Stil dig op efter frokost
4: Inviter en kollega til et gående møde
5: Start mødet med en aktivitet
6: Flyt dig fra din arbejdsplads, når du spiser frokost
7: Ram dagen ind
8: Den bedste stilling er den næste
9: Stræk ud ved spejlet
10: Lad app’en få dig i gang
”Der er en tendens til, at vi ikke får rørt os i samme omfang, når vi arbejder hjemme, som vi gør, når vi er på kontoret. I det lange løb kan det give gener i muskler og led. Derfor udarbejdede BFA Finans tilbage i 2021 en nudgingguide, som giver gode råd til bevægelse på hjemmearbejdspladsen. Jeg kan varmt anbefale guiden - der er evigt relevant,” siger Rikke Bregendahl Ørum, arbejdsmiljøchef i Finans Danmark/Arbejdsgiver.
”Vi ved fra forskningen, at nudging kan være med til at skabe varige adfærdsændringer. Derfor håber vi, at guiden nu kommer ud og leve på hjemmekontorerne,” siger arbejdsmiljøchefen.
Et ’nudge’ er et slags tip til, hvordan man kan skabe adfærdsændringer i hverdagen.
Find gode råd og øvelser til bevægelse på arbejdspladsen her:
En arbejdsplads i bevægelse (kropogkontor.dk)